↑コレ、好きかも！
キューピーから出ているシリーズで、
「取引肉とキャベツのかんてん麺・辛みそ味」というもの。なかなかイケた。この満足感で52kcalは嬉しい。

しかーし、明日は先輩とご飯・金曜は友人宅で飲みで、一気に体重戻りそう。でも外食は基本的にダイエットの事忘れて楽しみたい。なので、土日に調整必須。またプールorジム行くぞっと。

その他の今日の食事

朝・玄米フレークに低脂肪乳、オムレツ
昼・ご飯・筑前煮・チキン・春巻・ブロッコリー等

久々の白いご飯美味しかった〜

今朝の体重→48.0?
もう絶対50?代に戻らないぞないぞないぞっと。

連休終わっちゃったー今日から会社。ユウウツ。
でも今週は4日行ったら終わりだし、週末楽しみだし頑張るべ。

会社行って制服着たら、スカートゆるくてビックリした！わぁい。

ボノラート最終日。まだ炭水化物は禁止。
なので、お昼はセブンでおでんを買って食べた。今シーズン初。大根・ふき・はんぺん・白滝。（＋社食のサラダ）
ホントはつくねとがんもが食べたかったけど我慢した。結構お腹いっぱいになった〜。

明日からは通常食に戻るけど、なるべくヘルシーなもの食べるよう心がけよう。頑張りすぎると続かないどころか反動がくるので、ほどほどに。
という訳でたまには冷食の入らないお弁当をば。
これから筑前煮を作ります。

そして高温反復浴で、たっぷり汗かいて寝ようっと。今日の入浴剤はクナイプのオレンジリンデンバウム。いい香りだし、かなりあったまるし、大好き。

今朝の体重→47.8?

いやぁ嬉しい。すぐ戻るって分かってても。
いや、リバらないように頑張りますけどね。
　
おととい「ダイエットシンゴ」を購入。
袋とじの写真つき！顔が全然変わったねぇ。
痩せた彼はカッコイイ。楽しく読めました。料理のページなんかは参考になりそう。

今日の予定
・汚部屋をキレイに。
・洗濯
・前髪を切りに行く
・クレンジングクリームを買いに行く
・ウォーキング＆ストレッチ
・半身浴で汗かきまくる！

さて、いくつ実行できるやら。

きのうは水泳から帰ってきて、疲れ果てて即寝。
結果として、昨日一日ボノラートしか口にしなかった。
で、今朝の体重→48.4！

ここで単純に喜びすぎないこと。
水分が減ってるだけ。
固形物食べてないから一時的に減ってるだけで、普通に食べりゃすぐ戻る。
…って、分かっちゃいるけどやっぱ嬉しいよ！
だって久々に見る数字…。

てなわけで今日も頑張ろう。
ジムに行ってきました。アミノ酸飲んで、
エアロ、トレッドミル、バイク、ちょびっと筋トレ。2時間位。いい汗かいたー！
さすがにお腹が空いたので、帰り三越のグラン四季でサラダ2種を買って帰る（豆腐ときのこのサラダ＆トマトのサラダ）。美味しかったー

しっかし疲れた。体力落ちてるな〜と実感。
やっぱ日頃から運動せんと。
明日は3連休最終日。ジム休みだし、家でゆっくりストレッチでもしようかな。

えーと、禁煙をきっかけに3キロくらい太りました。
実はその前から太り始めてて、
去年の今ごろより、何と気がつけば6キロ増！！
やばし！
今日から3連休なので＆月1のヤセ日なので
久々にダイエット開始です。

今回は、ボノラートというダイエット食品を使います。ロフトやハンズなんかで買える、ドイツ軍肥満兵のために作られた（なんかすごいな）、脂肪燃焼作用のあるスープ。癖のある味だけど私は嫌いじゃない。2年前にも使ったことがあり、その時は体重はあんまり変わらなかったけどサイズダウンした。
一日5袋×4日間。食べてよいものとダメなものが決められている。野菜、きのこ、大豆製品などは積極的に食べてOK。
コーンとストロベリー味を購入。2箱で9600円…高いよぅ。
低脂肪乳で溶くとウマーだった。
その後、体調が良かったので近所のプールへ行って1時間泳いできた。ひっさびさの運動。

とりあえず、この4日で、2キロくらいストンと落として、その後は地道に食事制限＆適度な運動で、年内に目標達成できればイイと思う。


あ・書き忘れてたけど
現在157cm・50?（人生最重量）
最終目標　　43?

ざんす。
ぽっちゃり卒業するぞぃ